体育会员攻略
1、游泳爱好者们的热情依旧如初吗。虽然这两天会有大雨降落。但小体帮你看过了。
2、周日天气就将逐渐恢复。可以到泳池中叫醒身体啦。小体在此温馨提醒大家。
3、在下水之前要进行充分的热身运动。及时关注自身身体状况。选择温度环境适宜的场所。以便更好地享受游泳的乐趣。
4、“乐动上海”游泳专项体育消费券哦。提高人体免疫力。秋季相对于夏季来说，水温较低游泳时会对皮肤表面形成刺激，使皮肤血管急剧收缩。大量血液被加压到内脏和深部组织，血管会大力的收缩并伴随相应的舒张。
5、一张一缩，血管可以得到有效锻炼，使人更快适应这种冷热交替的变化。因此，秋季游泳在一定程度上可以提高人体免疫力，抵御季节性交替时易发感冒的发生。
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1、秋季游泳更适合减肥塑身。秋天是容易贴秋膘的时候，而人在水中运动时，背、胸、腹、臀和腿部的肌肉都能得到很好的锻炼。提升心血管系统。秋天渐凉的水温对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量。
2、对心血管功能的加强有很大的帮助，可以有效防止高血压、心脏病的发生。热身运动很重要。
3、热身不仅可以帮助泳客预防肌肉拉伤、抽筋等意外情况的发生，也可以让身体更好地适应水温的变化。通过热身动作，能够有效提高身体的柔韧性和灵活性，为游泳安全增添保障。下面让我们一起来学习游泳前的热身动作吧。时刻关注身体状况。
4、泳客要时刻关注自身身体状况，若身体不适，切勿下水游泳。身体不适时下水，不仅容易加重病情，还可能在游泳过程中引发其他危险情况。日常如有感冒发热、心脏病、肺气肿、肺功能不全、过敏性疾病、体癣、沙眼等疾病，或慢性化脓性中耳炎、癫痫等情况。
5、还有几种情况也不宜游泳，如剧烈运动后、饭前饭后。一旦游泳过程中出现胸痛、剧烈咳嗽等症状，应立即停止游泳，及时就医，以免发生危险。